Az elmúlt néhány év, úgy gondolom borzasztóan megterhelő volt mindannyiunknak. Nem is csoda, ha időnként, vagy akár tartósan is megfeledkeztünk az egészségünkről. Viszont ideje hátrahagyni a múltat, és a jövőbe tekinteni, és csakis előre menni! 😍 Kezdj el te is egészségesebben élni, étkezni még ma. Ebben pedig szerintem hasznodra válhat ez az életmódváltási tervező, amiben feljegyezhetsz minden fontos dolgot, ami ennek eléréséhez kellhet. Amellett persze, hogy ad egy mindennapos motivációt is. Úgy értem szó szerint (is)! Minden nap más motivációs idézet vár, ami erővel tölthet fel.
Kiváló minőségű, A5-ös életmódváltási tervező, változtatni vágyók tökéletes eszköze.
12 hetes edzési napló, minden napra más motivációs idézettel. Nyomon követheted edzéstervedet, étkezésed, folyadékbeviteled, méreteidet, kedvedet, és minden fontos dolgot, amely ehhez kell.
Kérlek vedd figyelembe, hogy a képernyő színei mást mutathatnak, mint amilyen a print valójában lesz.
Tartalomjegyzék:
ELSŐ HÉT 5-12
MÁSODIK HÉT 13-20
HARMADIK HÉT 21-28
NEGYEDIK HÉT 29-36
ÖTÖDIK HÉT 37-44
HATODIK HÉT 45-52
HETEDIK HÉT 53-60
NYOLCADIK HÉT 61-68
KILENCEDIK HÉT 69-76
TIZEDIK HÉT 77-84
TIZENEGYEDIK HÉT 85-92
TIZENKETTEDIK HÉT 93-100
ÖSSZEGZÉS - Melyik napokon sikerült edzeni? 102
ELŐTTE-UTÁNA - Adatok 103
ELŐTTE-UTÁNA - Fotók 104
SÚLYNAPLÓ - Fogyási jelölő 105
LISTA - Alkalmazott gyakorlatok 106-113
RECEPTEK 114-151
JEGYZETEK 152-160
- Méret -
A5 - 148 x 210mm (5.8 x 8.3 in)
- Anyag -
Külső borító: Matt 170 grammos fotópapír, matt laminálással
Belső oldalak: 120 grammos jó minőségű papír (80 lap, 160 oldal)
- Szállítás -
Kiszállítás Foxposttal, vagy személyes átvétel a 8. kerületi Corvin sétányon.
Instagram: @merci.arts